仕事には欠かせない！私の相棒5つ
私の仕事に欠かせない相棒は、以下の5つです。
- 水分補給用の水筒＋洗えるストロー
- ラジオ体操
- 朝に飲むはちみつ入り紅茶
- 甘い物
- YouTubeの自然の音やオルゴール
それではそれぞれ詳しく紹介していきます。
水分補給用の水筒＋洗えるストロー
もともと私が仕事中の水分補給用として使用していたのは、普通のマグカップです。しかし、ある事件をきっかけに、マグカップから水筒へ切り替えました。
その理由はちょうど2年前…。私と仲の良いライター数人から、尿路結石になったと連絡がありました。尿路結石になる原因は、食生活や遺伝・服用薬剤などさまざまですが、運動不足と水分不足も原因の一つと言われています。
「津々樹さんも運動不足でしょ？ちゃんと水分取ってる？死ぬほど痛かったよ（笑）」
とにこにこしながら言われましたが、正直私は笑えませんでした。運動不足も水分不足も心当たりがあったからです。
それまではマグカップにお茶を入れていましたが、午前中に飲み切ってしまい、仕事に集中しているとそのまま夕飯まで水分をとらない時も多々ありました。「これはやばい」と思い、水筒を購入したのです。
マグカップよりもたくさんの水分を自分の横に置いておけますし、夏は冷たく冬は温かい飲み物を用意できます。また、洗えるストローの使用で、パソコン画面から目を離さず水分補給ができるのです！
ラジオ体操
特に在宅で仕事をしているフリーランスであれば、運動不足を気にする人も多いでしょう。
仕事の効率化に直接影響するものではありませんが、仕事前にラジオ体操第一と第二をしています。仲間の尿路結石の話もあり、少々体重も気になってきたからです。
室内で行えて、寝起きの体をしっかりとと動かすと血流を促し身体を目覚めさせてくれるだけではなく、肩こりや腰痛の軽減も期待できます。
現在は朝だけですが、今後は昼や夜にもラジオ体操を導入したいと思っています。
朝に飲むはちみつ入り紅茶
朝には、必ず温かいはちみつ入り紅茶を飲んでいます。
はちみつ入り紅茶を朝に飲むと、はちみつの疲労回復や免疫力アップ、消化器官の補助などの効果が期待できます。
朝のはちみつ入り紅茶を習慣化してすっきりとした状態で活動を始められるため、今後も続けていくつもりです。
※参考：自然が生んだ最高のバランス栄養食もっと知りたい「はちみつ」のこと（マイウェルネス）
甘い物
やはりずっと仕事をしていると、甘いものが食べたくなる人もいるでしょう。私もそのうちの1人です。
しかし、あまり高カロリーなクッキーやチョコレートなどは体重の増加が怖いため、ひかえています。特に好きなお菓子は「ピュレグミ」で、その中でも「ピュレグミプレミアム」の白桃は見かけると必ず買ってしまうほどです。
「ピュレグミ」は、1袋を2日に分けて食べるようにしています。
そして、お菓子のサブスクリプションであるスナックミー（snaq.me）を月に1度届くように契約しています。
スナックミー（snaq.me）は、人工甘味料・合成香料・合成保存料・漂白剤が不使用で罪悪感が少なく日々の楽しみです。
YouTubeの自然の音やオルゴール
仕事中は、ヘッドフォンで自然の音やオルゴールを常に聞いています。
我が家は夫も在宅ワークで、会議などが多く、同じ部屋で仕事をしていると気が散ってどうしようもありません。
初めはラジオも聞いていましたが、執筆中に言葉があると集中できず、最近はYouTubeにある自然の音やオルゴールに落ち着きました。
今後取り入れたいと思っているもの2つ
ここからは、今後取り入れたいと思っているものについて紹介します。
足もと暖房
かなり底冷えする我が家の冬は、足もとがとても冷えます。
現在は、2枚のひざかけを下半身に巻いて何とかやり過ごしている状態です。しかし、そろそろ机の下に置けるような、足もと暖房の導入を検討しています。
できればパネルタイプで、ひざかけと併用して炬燵のように使用できるものが良いと思い、ぽちぽちと検索中です。もし、皆さまのおすすめ品などがあれば教えてくださいね。
ルンバ
こちらも仕事に直接関係はありませんが、ボタン1つで掃除してくれるルンバの導入をずっと狙っています！少しずぼらな私には、日々の掃除がちょっとしたストレスになっているからです。
しかし、現在の我が家には小さな段差が多くあり、ルンバを導入しても掃除可能範囲が狭く断念…。
ルンバを導入している人の口コミや動画を拝見し、名前をつけて「○○が困っています」といった通知が来るのが可愛すぎて。次に引っ越す場合は、ルンバ導入を前提に段差がない物件を探したいと思っています。
まとめ
在宅で仕事をしている人は、ほとんどの時間を自宅やパソコン前で過ごすため、周辺の環境にこだわりもあるでしょう。
実際に、私も水筒の導入やラジオ体操・紅茶を飲む習慣など、自分がより過ごしやすく、仕事をしやすい状態を模索しています。
皆さまもこの記事を読んで仕事中の周辺環境や習慣の整え方、あったほうが良いものなどがあれば、ぜひ教えてくださいね！
この記事を書いたライター
津々樹 唯
4羽の個性的な文鳥に囲まれながら日々生活をしているフリーランス専業ライター。京都の田舎在住で現在はディレクター業とライター業を両立中です。福祉系・不動産系・美容系など様々なジャンルの執筆を行っています。「当たり前のことを当たり前...
